بادام هندی حاوی کلسیم، مس و منیزیم است که برای سلامت استخوانها ضروری هستند. کلسیم به تقویت استخوانها کمک میکند، در حالی که مس به حفظ تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند. منیزیم نیز به جذب بهتر کلسیم و ویتامین D در بدن کمک میکند و میتواند به افزایش تراکم استخوانها و کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان در بانوان کمک کند.